YIN YOGA

Yin yoga er en hjertevarm og rolig yogapraksis som fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen. Yogastillingene foregår sittende og liggende på matta og holdes over lengre tid, vanligvis mellom 3-7 minutter, for å gi tid til dypere avspenning og for å nå de dypere lagene av muskler og ledd. Yin yoga hjelper til med å øke fleksibiliteten, forbedre sirkulasjonen og roe sinnet. Det er en flott praksis for å balansere en travel livsstil og for å skape indre ro og stillhet.

MEDITASJON, PUST & YOGA

Vi starter dagene med guidet meditasjon hvor vi øver oss på forskjellige mindfulness øvelser. Som alltid jobber vi bevisst med pust og tilstedeværelse. Dette har en stressreduserende effekt som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn. Videre gjør vi rolige yogaflow for å myke opp og strekke ut i kroppen. Klar for en ny dag!

KLANGBAD

Dette er en magisk opplevelse. Klangbad er en vakker, meditativ opplevelse hvor man “bades” i lydene og dype vibrasjoner fra gonger og klangskåler liggende på mykt underlag. Gongenes kraftfulle lydbølger fungerer som en indre massasje for kropp og sinn og fører deg inn i en meditativ tilstand som kan være både transformerende og helbredende. Stunden på matten er ren nytelse, hvor følelsen av tid og rom nærmest opphører.